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やる気が出ない・・・。あなたのための、ストレス解消方法3選

      2016/05/19

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どうしようもない問題にぶち当たったり、何かを失ったり、悩んだり、ストレスが溜まりに溜まる。

そんな経験を僕も実際にしてきました。だからこそ、そんな経験を今まさにしているあなたに、僕が実践した方法をご紹介します。個人差があると思いますので、あくまでも参考にしてくださいね♪

 

【その1】川沿いで1人で座ってボーッとする。

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思い切って川までいきましょう!そして、川沿いに座って瞑想しましょう。瞑想することが大切です。無になれとは言いませんが、川の音を聞きながら瞑想することで、勇気が出てきます。なぜだかわからないけど、自分の悩みが解決できるという気持ちになります。僕はある書籍を読んで実践してみたのですが、本当のところ理屈はわかりません。

騙されたと思って実践してみてください。できれば夜でもいいので毎日。15分で大丈夫なので続けてみてください。きっと、良い結果が出ます。

 

【その2】早寝早起きの習慣をつける

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早寝早起きの習慣が人生をどのように変えるか。それは、誰にも邪魔されない、すがすがしくて自由な時間が作れることです。そして、朝日を浴びましょう。夜は9時に寝ましょう。そうすることで、体調が良くなります。睡眠の質が向上し、体調が良くなることで気分が良くなります。

 

 

【その3】問題解決はしなくていい。ストレスは問題ではない。

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ストレスは、ほとんど人的な圧迫で生まれます。ストレス=圧迫と和訳することからも明確ですが、問題があるからストレスが溜まっているわけではないのです。人と人の関係性などで何らかの圧迫感があるからストレスが溜まるのです。ひどい人は家に帰ってもまるで周りに人がいるかのように、見えないストレスがかかります。

ストレスを解消するために必要なことは、問題を解決するのではなく、環境を変えることです。環境が今の自分を作っています。両親に育てられ、人間関係、住環境、テレビ、雑誌、メディアなど様々な影響を受け、私たちは人格が形成されています。環境とは周りから入ってくる全ての情報です。

これらをコントロールすることが重要で、旧友に相談する、新しい洋服を買う、自由な時間を作る、何か新しい趣味をはじめる、料理をする、など身の回りの情報(環境)を自分の手で変えてみてください。なんでもいいです。これは、逃げているわけでもなんでもなくて、1つの解決策なので試してみてください。そもそも、ストレスフルな状況で問題解決をしようとしても、良い結果は出ないですよ。環境が変われば、自分が変わります。根本まではなかなか変われませんが、少なくとも何かが変わります。それがキッカケとなればいいわけです。難しく考えずに、いろんなことにチャレンジしてみましょう!新しいことにチャレンジしていると、きっと前向きになれますよ!

 

 

以上、簡単ではありますが、これが僕なりの結論です。僕は全くストレスがないわけではありません、しかし、一回かなり辛い状況を経験しましたので、乗り越える術を自分の中で持っています。これがお役にたつかはわかりませんが、今現在、ストレスで苦労されている方に参考にして頂いて、元気になるツールとしての一助となれればと切に思います。

 

 

ここまで読んでいただいて、ありがとうございました!

 

 

How or ran into also no problem trying to, or lost something, distressed Dari, stress is accumulated in the reservoir.
Also I such a experience we have actually to. That’s why, to you that is exactly the kind experience now, to see how I had to practice. Because I think that there are individual differences, essentially please refer to ♪

[Part 1] sitting alone in the river and dazed.
Let’s go to the river to take the plunge! And, let’s meditation sitting in the river. It is important to meditation. Not to say that accustomed to free, but by meditation while listening to the sound of river, comes out courage. I do not know why it is, I will be feeling that your worries can be resolved. I I tried to practice reading a certain book, but do not know theory truth.

Please try to practice just for the heck of it. Every day so good even at night, if possible. Please try to continue because it is all right in 15 minutes. I’m sure, you get good results.

[Part 2] the habit of early to bed and early to rise
Or habit of early to bed and early to rise is how to change your life. It is, no one is also disturbing, is that refreshing and free time can make. And, let’s bathed in the morning sun. Night Let’s go to bed at 9 o’clock. By doing so, the better the physical condition. Improves the quality of sleep, you feel better by physical condition will be better.

[Part 3] do not have to solve the problem. Stress is not a problem.
Stress is born in most human oppression. Stress = is clear from the fact that the Japanese translation with the pressure, but I do not have accumulated stress because there is a problem. It stressed because there is some feeling of pressure in such as people-to-people relationships. Terrible people as if there are people around like also to go home, it takes stress invisible.

All that is required to relieve stress, rather than solve the problem is to change the environment. Environment has made the now of their own. Raised by parents, human relations, we received the living environment, TV, magazines, the various influences such as the media, we have been personality is formed. Environment and all of the information coming from around.

These it is important to control, consult an old friend, buy new clothes, make the free time, something start a new hobby, to cook, such as personal information (environment) their own hands please try to change in. Anything will be fine. This is also anything without necessarily running away, please try because it is one of the solutions. The first place, as well as trying to solve problems in a stressful situation, is not out of good results. If Kaware the environment, you yourself change. No Kaware quite up to root, but at least something will change. That’s not good if the opportunity. Without thinking difficult, let’s challenge to many things! When a new is the challenge of it, you will surely the positive!

Or more, there is a simple, but this is the conclusion of Nari me. I do not mean at all there is no stress, however, that it has experienced a fairly tough situation one time, you have a way to overcome in their own. This is I do not know stand in your role, but right now, if I have a reference to those who are struggling with stress, I think that the changeover Once you get used with the help of as a tool to become healthy.

You are reading this far, thank you!

 - 生活の知恵